抑郁分测试 ——SDS抑郁自评量表

在当今快节奏的社会中，心理健康问题日益受到关注，而抑郁症作为一种常见且影响深远的心理疾病，其诊断和筛查显得尤为重要。SDS 抑郁自评量表（Self - Rating Depression Scale）便是一种广泛应用于初步评估个体抑郁程度的有效工具。

SDS 抑郁自评量表是由美国杜克大学医学院的威廉・W・K・曾格（William W.K. Zung）于 1965 年编制。这个量表简单易用，包含 20 个项目，分别涉及到抑郁情绪、日夜变化、食欲减退、睡眠障碍、自卑、自杀观念等多个方面的内容。被测试者需要根据自己在过去一周内的实际感受，在每个项目下选择一个最符合自己情况的答案，答案从 “没有或很少时间有” 到 “绝大部分或全部时间有” 分为四个等级，分别计 1 - 4 分。

情绪方面

其中有关于情绪低落的项目，如 “我觉得闷闷不乐，情绪低沉”。抑郁症患者最典型的症状之一就是长期的情绪低落。这种低落情绪并非是短暂的、因外界事件引发的正常情绪反应，而是一种弥漫性的、难以摆脱的阴霾。通过对这一项目的回答，可以初步判断个体是否存在这种持续性的消极情绪状态。

身体症状相关项目

在 SDS 量表中，有涉及食欲和睡眠情况的项目。例如 “我夜间睡眠不好” 和 “我的食欲减退”。在抑郁症患者中，身体症状往往是伴随心理症状出现的。许多抑郁症患者会出现失眠或嗜睡的情况，同时食欲也会发生变化，要么暴饮暴食，要么食欲严重下降。这些身体症状不仅影响患者的生活质量，也是判断抑郁程度的重要依据。

自我评价与社交方面

像 “我觉得自己是一个失败者” 这样的项目，反映了抑郁症患者常见的低自尊和自我评价降低的情况。抑郁症患者往往对自己过于苛责，在他们眼中自己处处不如别人，甚至觉得自己毫无价值。在社交方面，他们可能会逐渐回避社交活动，觉得自己无法融入他人，是他人的负担。

SDS 自评量表的评分及意义

计算总分

• 将 20 个项目的得分相加，得到一个总分。总分范围在 20 - 80 分之间。一般来说，如果总分低于 50 分，通常表示没有抑郁症状；50 - 59 分可能提示轻度抑郁；60 - 69 分可能表示中度抑郁；70 分及以上则可能表明存在重度抑郁。

局限性与参考价值

• 然而，需要注意的是，SDS 抑郁自评量表仅仅是一种初步的筛查工具，它不能作为抑郁症确诊的唯一依据。因为量表得分可能会受到多种因素的影响，如个体当时的情绪状态、对问题的理解偏差等。但它仍然具有重要的参考价值，能够帮助个人、医生或心理咨询师快速发现可能存在的抑郁倾向，从而进一步深入评估和诊断。

在医院的精神科或心理科门诊，SDS 抑郁自评量表常被用作初步的问诊工具。在社区心理健康服务中，也可以通过该量表对社区居民进行大规模的心理健康筛查。此外，一些企业为了关注员工的心理健康，也会使用这个量表进行简单的评估。

在使用 SDS 量表时，被测试者应该尽可能真实地回答问题。同时，测试环境也应该相对安静、舒适，以便被测试者能够集中精力思考自己的情况。如果测试结果显示可能存在抑郁倾向，那么应该及时寻求专业的心理评估和治疗。

SDS 抑郁自评量表是我们了解自己或他人心理健康状况的一个重要窗口。虽然它不是诊断抑郁症的绝对标准，但它在早期发现抑郁倾向、提高心理健康意识等方面发挥着不可替代的作用。在关注心理健康成为社会共识的今天，正确认识和使用 SDS 量表，有助于我们更好地守护自己和他人的心灵花园。