怎么确定自己是否抑郁

以下是一些常见的抑郁症状，可能表明您可能正在经历抑郁：

1. 持续的悲伤情绪：感觉沮丧、情绪低落、郁闷或无助，持续时间长达两周或更长。

2. 兴趣和享受减少：对事物失去兴趣，无法感受到往常的喜悦和乐趣。

3. 疲劳和能量不足：感到疲倦、虚弱和没有精力，即使在休息或睡眠后也无法恢复。

4. 睡眠问题：可能出现入睡困难、早醒或睡眠过多。

5. 食欲和体重变化：食欲减少导致体重下降，或食欲增加导致体重增加。

6. 集中力下降：难以集中注意力、记忆力下降或决策困难。

7. 自我评价下降：自我评价感变差，产生无用、自责或自卑的观念。

8. 感觉心理上或身体上的不安定：焦虑、内心紧张、易怒或身体不适。

9. 社交隔离感：对与他人交往感到困难或失去兴趣，可能与朋友和家人断绝联系。

10. 自杀倾向：出现自杀念头或行为。