贝克抑郁自评量表免费测试

贝克抑郁自评量表免费测试（Beck Depression Inventory，简称BDI）是一种常用于评估抑郁症状严重程度的工具。它由美国心理学家亚伦·T·贝克（Aaron T. Beck）设计并于1961年发布。BDI主要用于临床和研究领域，可帮助医生和心理学家判断一个人是否患有抑郁症，并衡量其抑郁症状的严重程度。

BDI采用自评的方式，包含21个项目，每个项目都描述了与抑郁症状相关的感受和行为。参与者需要根据自己的感受，在每个项目上选择最符合自己状况的陈述。每个项目都有四个陈述，分别对应不同程度的抑郁症状，从0到3分。

在进行测试之前，需要说明一些注意事项：

1. BDI是一种自评工具，仅供参考，不能作为诊断抑郁症的唯一依据。如果你怀疑自己患有抑郁症，请咨询专业的医生或心理学家进行确认。

2. 所得结果可能受到个人主观因素的影响，因此仅作为参考而非绝对判断。

3.为确保准确性，请按照测试要求认真回答，并尽量诚实地选择符合自己实际情况的陈述。

下面是贝克抑郁自评量表的21个项目：

1. 我不感到忧郁。

2. 我感到忧郁。

3. 我整天感到忧郁，无法摆脱它。

4. 我感到十分沮丧，几乎不能忍受。

5. 我对未来没有希望。

6. 我对自己感到失望。

7. 我觉得自己是个失败者，没有价值。

8. 我担心会发生坏事。

9. 我觉得自己的生活很空虚。

10. 我觉得自己非常不快乐。

11. 我容易哭泣。

12. 我觉得自己厌倦了。

13. 我对平常的事情提不起兴趣。

14. 我对自己不满意。

15. 我感到烦躁。

16. 我觉得自己受到了别人的惩罚。

17. 我觉得孤独。

18. 我觉得很怀念家人或亲密的朋友。

19. 我觉得自己的命运参差不齐。

20. 我觉得自己犯了罪。

21. 我觉得自己是个没用的人。

完成测试后，将各项目得分相加，总分越高则抑郁症状越严重。BDI的总分范围为0-63分，分数的解释如下：

- 0-13分：正常范围

- 14-19分：轻度抑郁

- 20-28分：中度抑郁

- 29-63分：重度抑郁

BDI并不是抑郁症的唯一评估工具，若怀疑自己患有抑郁症，请寻求专业医生或心理学家的帮助以进行全面评估和诊断。