adhd注意力缺陷测试自测

adhd注意力缺陷测试自测（注意力缺陷多动障碍，Attention Deficit Hyperactivity Disorder）是一种常见的神经发育障碍，主要特征包括注意力不集中、多动和冲动行为。如果你怀疑自己可能有ADHD，自测可能是一个起点，但它不能提供正式的诊断。为了做出准确的诊断，你应该向医疗专业人士咨询，如心理学家或精神科医生。

下面是一些常见的ADHD自测测试项目，可以用来了解一下自己在一些典型领域的特点。请记住，这些测试只是作为初步自我评估工具，不具备诊断能力。

1. 注意力测试：

   - 你发现很难专注于一个任务，并时常被其他事情吸引吗？

   - 在工作或学习时，你会容易分心或心不在焉吗？

   - 你常常会遗忘关键信息或细节吗？

2. 多动测试：

   - 你是否无法坐在一个地方不动，经常需要踱步或者手脚不停？

   - 在一次性完成任务之前，你是否经常会中途离开或寻找其他事情做？

   - 在与他人交谈时，你是否经常打断别人的发言并变换话题？

3. 冲动测试：

   - 你是否常常难以控制自己的冲动，无法抑制说或做某些事情？

   - 当需要等待一段时间时，你是否常感到烦躁不安？

   - 你是否容易陷入冲动购物或冲动行为而后悔？

4. 学习和工作表现：

   - 你是否在学校或工作中遇到困难，比如难以完成任务、拖延症、组织能力不足等？

   - 你是否常常遇到时间管理问题，不能按时完成任务或计划？

   - 你是否经常忘记或漏掉重要的细节或期限？

5. 情绪和情感管理：

   - 你是否经常表现出焦虑、易怒、情绪波动或情绪受伤的情况？

   - 在处理压力或挫折时，你是否有困难控制自己的情绪？

   - 你是否过于冲动，常常后悔自己的行为或决定？

6. 社交和人际关系：

   - 你是否在交流和社交方面遇到困难，比如不能保持注意力、打断别人、难以参与对话等？

   - 你是否常常因为无法按规则行事、过于冲动或冲突而与他人发生纷争？

   - 是否难以与他人建立稳定的友谊或亲密关系？

请记住，这些问题只是普遍的指导，真实的诊断需要通过对你的全面评估才能得出结论。如果你认为自己可能有ADHD，建议尽快与专业人士咨询，他们可以根据你的症状和个人情况为你提供准确的评估和建议。